高齢者の転倒事故は、ケガや寝たきりにつながるので危険です。
どのようにすれば、高齢者の転倒リスクを下げられるのかご存じでしょうか。
この記事では、高齢者の転倒の予防方法について紹介していきます。
▼高齢者の転倒の予防方法
■引っかかる物や滑る物を片付ける
高齢者の転倒には、つまづくような物を片付けるのが有効です。
例えば電気コードや雑誌などが置いてあると、つまづいて転倒する可能性があります。
電気コードは壁に這わせて、物は床に置かないように心がけると良いでしょう。
またバスマットや玄関マットなどが滑る場合は、撤去するか滑り止め付きに変えることもおすすめです。
■小さな段差をなくす
家の中では、小さな段差をなくすと転倒しにくくなります。
小さな段差は気づかなかったり忘れてしまって、つまづくリスクが高いです。
部屋と部屋の間に段差がある場合は、リフォームや段差予防の道具を使い段差を減らしましょう。
■トレーニングをする
下半身を鍛えておくことは、効果的な転倒の予防方法です。
体のバランスを保つ力があれば、転倒しにくくなります。
例えば、片足立ちや背伸び・椅子からの立ち上がりなどが有効です。
運動は無理をせずに、ゆっくりと安全に行うようにしましょう。
▼まとめ
高齢者の転倒を防ぐには、引っかかる物を片付ける・段差をなくす・リフォームするなど事前の対策が大切です。
また、日ごろから下半身のトレーニングをしておくと転倒しにくくなります。
当施設は生活リハビリを通して、高齢者の生活をサポートしている会社です。
転倒予防グッズも紹介できるので、気になる方は当施設にお問い合わせください。